Lekker op de bank

Het merendeel van de tijd rusten we uit door te gaan ‘hangen’, op de bank bijvoorbeeld. Daardoor komt de energiestroom in je lichaam niet op gang, waardoor je lichaam vermoeid blijft. Mentaal ben je vaak druk bezig, bijvoorbeeld met je telefoon, social media, internet of door televisie te kijken. Je lichaam kan zich niet opladen en je geest draait overuren.

Een druk hoofd geeft geen rust

Druk zijn in je hoofd geeft fysiek spanning in je lichaam. En spanning laat je vooral los door te bewegen. Dus ben je moe, kom in beweging!

Ga naar buiten om te bewegen, want frisse lucht frist je helemaal op. Het geeft je nieuwe energie.

Laat tegelijkertijd je hoofd tot rust te laten komen door alle prikkels van smartphone, computer en tv ‘uit te zetten’.

Fitte gewoonte

Als je hier een gewoonte van maakt, ga je veel minder vaak moe zijn en voel je je in het algemeen fitter. Dus niet meer uitrusten op de bank, maar buiten in beweging. Zónder smartphone ;-).

Leave a Reply

Your email address will not be published.