Waar denk je eerder aan als je wilt ontspannen? Massage of meditatie?

Het lijkt logisch om aan een massage te denken, maar ook mediteren kan je lichaam heel diep doen ontspannen.

Een massage is ontspannend, maakt je hoofd leeg en zorgt ervoor dat je een poos met niets anders bezig bent dan relaxen. Ook meditatie zorgt ervoor dat je lichaam ontspant. Door je aandacht op je lichaam te richten, kun je iedere spier, ieder deel van jouw lichaam volledig laten ontspannen. Doordat je je zo bewust op één ding concentreert, maak je je hoofd leeg. Dit geeft mentaal heel veel ontspanning.

Waarom zou je nu voor meditatie kiezen in plaats van massage?  

De meest praktische reden is dat meditatie altijd beschikbaar is, waar en wanneer het je ook maar uitkomt. Je aandacht en ademhaling heb je immers altijd bij je. Volg je online geleide meditaties, dan is het ook nog eens heel makkelijk om te mediteren. Dus ook als je nog weinig ervaring met mediteren hebt, is ontspannen door te mediteren zeker wel voor je weggelegd.  

Leave a Reply

Your email address will not be published.