Herstellen van een burnout:
Stel je grenzen vanuit jezelf, niet vanuit een ander

In het eerste blog kon je al lezen over de – eigenlijk heel simpele en logische – oorzaak van een burn out. In het tweede blog gaf ik een nieuwe tip om aan je herstel te werken. In dit blog vervolg ik met het stellen van grenzen. Het is bedoeld als een steun in de rug en ik geef je een oefening mee: lees het eerst een keer door en vervang dan ‘jij’ door ‘ik’ en lees het hardop. Voel het terwijl je het leest.


 Eerste tip gemist? Lees het hier terug. De tweede tip lees je hier terug.

Grenzen stellen


Je hoeft niet te doen wat anderen zeggen.

hoeft niet te luisteren naar advies.

Je hoeft niet te voldoen aan verwachtingen van anderen.

Je hoeft jezelf niet te verantwoorden.

Je hoeft jezelf niet aan te passen.


Jij mag je eigen inzichten hebben.

Jij mag luisteren naar je eigen advies.

Jij mag doen wat voor jou goed voelt.

Jij mag jouw eigen weg gaan.

Jij mag lief zijn voor jezelf.


Jij mag jouw eigen grenzen bepalen.

Jij mag jouw eigen doelen stellen.

Jij mag hopen, geloven en dromen.

Jij mag jouw eigen pad bepalen.

Jij mag naar jouw lichaam luisteren.


Niemand anders kan de taal van jóuw lichaam verstaan. Velen denken van wel. Die weten het wel. En die heten oh zo goed dat jij het niet goed doet. Ze hebben er ervaring mee, ze hebben ervoor geleerd. Maar wat ze niet hebben is dit:


Niemand heeft jouw ervaring

Niemand heeft jouw lichaam

Niemand heeft jouw mind

Niemand heeft jouw verleden

Niemand heeft jouw toekomst

Niemand heeft jouw dromen

Werkelijk niemand heeft exact deze combinatie van alles.

Niemand is jou. Jij bent jij. En jij mag zijn wie je wilt zijn. Worden wie je wilt worden. Je bent vrij.


Werkelijk, je bent vrij.


Dus pak die vrijheid 😉 Nu meteen.

Leave a Reply

Your email address will not be published.